- Ciągła ochota na słodycze
Jeśli często masz ochotę na słodycze, powinieneś zwrócić uwagę na swoją dietę. Ochota na bułki lub czekoladę może wskazywać na nadmiar węglowodanów. Dietetycy zalecają, aby przeforsować się i zrezygnować ze słodyczy na 2 tygodnie. Po 14 dniach uzależnienie zniknie, co znacznie poprawi Twoje zdrowie. - Zmęczenie
Szybkie zmęczenie może wskazywać, że spożywasz zbyt dużo węglowodanów. Powinieneś pomyśleć o swojej diecie, zwłaszcza o śniadaniu. W końcu to właśnie w tym czasie większość ludzi spożywa niewłaściwe węglowodany. - Głód
Przy prawidłowym odżywianiu głód pojawia się po 3-4 godzinach. Jeśli uczucie sytości mija wystarczająco szybko, powinieneś zmienić dietę. - Tłuszcz ciała
Warstwa tłuszczu na ciele jest normalna, twierdzą eksperci. Jednak gdy waga znacznie wzrosła, a tłuszcz stał się bardziej zauważalny, należy przeanalizować ilość spożywanych węglowodanów w ciągu dnia.
Główne oznaki wskazujące na nadmiar węglowodanów w diecie
